12 lanches sem culpa que você sempre leva no avião!

Em breve, embarcarei em um avião rumo a Hong Kong e Bali. Para um longo voo (de mais de 10 horas!) com meu namorado e meu bebê. Uma das perguntas mais frequentes nos Stories do Instagram, sempre que entro em um avião, é como consigo me alimentar de forma minimamente saudável (com um toque de humor) durante as viagens. Já compartilhei dicas sobre isso no meu livro Wanderlust e, como as festas de fim de ano estão chegando, estou compartilhando essas dicas com vocês aqui hoje também! Ao longo do próximo ano, trabalharei para a SPAR e compartilharei dicas e inspirações para compras de supermercado rápidas e fáceis. Para casa ou para levar!

Quando viajo, costumo começar a me preparar com uma semana de antecedência. O que preciso levar na viagem (principalmente com um bebê, arrumar as malas de última hora simplesmente não é mais uma opção)? Faço uma lista de compras para levar na bagagem de mão. Se o voo for por volta do meio-dia, levo nosso próprio almoço para o aeroporto e minha bagagem de mão também está cheia de lanches (mais saudáveis) para o voo. Afinal, em muitos voos curtos dentro da Europa hoje em dia, você precisa comprar sua própria comida. Muitas vezes, além de não ser saudável, também é incrivelmente cara. Em voos longos, frequentemente sinto falta de um lanche gostoso e não muito calórico. Acredite em mim: a última coisa que você quer é ficar com fome durante o voo! Com esta lista de dicas de comida e lanches para o avião, isso não vai acontecer. E tudo é permitido na bagagem de mão!

14 lanches sem culpa que você sempre leva no avião!

Agrupei minha lista de alimentos favoritos que sempre levo comigo em viagens por categoria, para que você possa escolher o que mais gosta em um SPAR perto de você. Converse com seu companheiro de viagem e comprem para dois, se quiserem! É bem provável que ele fique com fome com todas as delícias que você levar.

1. LANCHES QUE PODEM SUBSTITUIR O ALMOÇO

Em muitos voos curtos, não são mais oferecidos sanduíches. Por isso, sempre levo meus próprios lanches para substituir o almoço ou matar aquela fome no meio da tarde. Afinal, antes de chegar do aeroporto ao destino, você já percorreu algumas horas. Meus lanches favoritos para esse período são pão de gengibre, barrinhas de cereais e bolinhos de arroz. Tudo o que não como durante o voo, levo na mochila para comer quando chego ao meu destino!

2. Beba bastante água e certifique-se de ingerir vitaminas extras.

Consigo ouvir você pensando… uma garrafa de água? Com ​​certeza não é permitido no avião, certo? Bem, é permitido sim, se a garrafa estiver vazia durante a inspeção de bagagem. Depois disso, você a enche com água da torneira no banheiro! Isso economiza alguns euros em comparação com a compra no aeroporto. Beber bastante água é muito importante no avião, porque você desidrata mais rápido. Quando viajo de avião, gosto sempre de levar algo "suculento" para comer. Um saco de cenouras ou uma maçã são perfeitos para isso! Também são ótimos para repor as vitaminas.

3. CHÁ E BISCOITOS CASEIROS PARA O CAFÉ DA MANHà

Uma das coisas com que não consigo me acostumar no avião é o chá incrivelmente escuro que servem no café da manhã ou depois do jantar. Por isso, sempre levo alguns saquinhos de chá de casa. Com um sabor que eu realmente goste, assim consigo evitar que o chá fique muito escuro! Aí é só pedir uma xícara de água quente. Também costumo levar alguns biscoitos salgados. Caso eu sinta fome entre as refeições ou para o café da manhã, em vez de um pãozinho branco (nada saudável).

4. LANCHES PARA A HORA DO CINEMA 

Uma das minhas coisas favoritas para fazer durante um voo é assistir a filmes. Principalmente em voos longos, assisto a todos os filmes que eu queria ver no cinema, mas nunca tive tempo. É um momento só meu no ar! E, claro, petiscos gostosos combinam perfeitamente com um filme. Sou viciada em pipoca salgada, então sempre levo comigo. Amêndoas sem sal também são um dos meus petiscos favoritos. Saudáveis, mas ainda assim deliciosas para beliscar durante um filme!

Divirta-se com essas dicas se você for viajar em breve.

Quer saber mais sobre os diferentes conceitos da SPAR?

Moro em Amsterdã, perto da Wibautstraat, e o SPAR University que fica lá é minha parada obrigatória quando saio para comprar lanches saudáveis ​​para levar. Quando estou voltando de reuniões, costumo passar no SPAR City no final do dia para comprar os últimos itens para o jantar. Você encontra essas lojas nos centros da maioria das cidades, e elas têm uma variedade de produtos onde você pode encontrar tudo para um café da manhã rápido, um almoço saudável ou um jantar fácil.

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COM AMOR,

ANNE

Em colaboração com a SPAR