12 sündenfreie Snacks, die man immer im Flugzeug dabei haben kann!

Bald geht es für mich nach Hongkong und Bali. Ein langer Flug (über 10 Stunden!) mit meinem Freund und Baby. Eine der häufigsten Fragen in meinen Instagram-Stories, wenn ich im Flugzeug sitze, ist, wie ich es schaffe, mich auf Reisen einigermaßen gesund zu ernähren (mit einem Augenzwinkern). Tipps dazu habe ich bereits in meinem Buch „Wanderlust“ gegeben, und da die Feiertage vor der Tür stehen, teile ich sie heute auch hier mit euch! Im kommenden Jahr werde ich für SPAR arbeiten und Tipps und Inspirationen für schnelles und einfaches Einkaufen teilen. Ob für zu Hause oder unterwegs!

Wenn ich verreise, beginne ich oft schon eine Woche vorher mit den Vorbereitungen. Was brauche ich alles für die Reise (vor allem mit Baby ist Last-Minute-Packen einfach keine Option mehr)? Ich schreibe eine Einkaufsliste für Lebensmittel, die ins Handgepäck kommen. Wenn wir mittags fliegen, sorge ich dafür, dass wir unser eigenes Mittagessen zum Flughafen mitnehmen, und mein Handgepäck ist außerdem voll mit (gesünderen) Snacks für den Flug. Schließlich muss man heutzutage auf vielen Kurzstreckenflügen innerhalb Europas sein Essen selbst kaufen. Oft ist es nicht nur ungesund, sondern auch unglaublich teuer. Auf Langstreckenflügen vermisse ich oft einen leckeren, nicht allzu ungesunden Snack zwischendurch. Glaubt mir: Das Letzte, was man will, ist, während des Fluges hungrig und schlecht gelaunt zu werden! Mit dieser kurzen Liste an Essenstipps und Snacks fürs Flugzeug passiert das nicht. Und alles ist im Handgepäck erlaubt!

14 sündenfreie Snacks, die man immer im Flugzeug dabei haben kann!

Ich habe meine Liste mit Lebensmitteln, die ich auf Reisen immer dabei habe, nach Kategorien sortiert, damit du in einem SPAR in deiner Nähe deine Favoriten auswählen kannst. Sprich mit deinem Reisebegleiter oder deiner Reisebegleitung und packe am besten gleich für zwei ein! Wahrscheinlich bekommt dein Begleiter oder deine Reisebegleitung bei all den Leckereien, die du mitbringst, auch Hunger.

1. Snacks, die das Mittagessen ersetzen können

Auf vielen Kurzstreckenflügen werden keine Sandwiches mehr angeboten. Deshalb habe ich immer meine eigenen Snacks dabei, die das Mittagessen ersetzen oder den kleinen Hunger am Nachmittag stillen können. Schließlich vergehen auf dem Weg vom Flughafen zum Zielort gut und gerne einige Stunden. Meine Lieblingssnacks für zwischendurch sind Lebkuchen, Müsliriegel und Reiswaffeln. Was ich während des Fluges nicht esse, packe ich in meinen Rucksack, um es nach der Ankunft als Snack zu essen!

2. Trinken Sie viel Wasser und achten Sie auf eine zusätzliche Vitaminzufuhr.

Ich kann Sie schon denken hören… eine Wasserflasche? Die ist doch bestimmt nicht im Flugzeug erlaubt? Doch, ist sie, solange sie bei der Gepäckkontrolle leer ist. Danach füllen Sie sie einfach auf der Toilette mit Leitungswasser auf! Das spart Ihnen ein paar Euro im Vergleich zum Kauf am Flughafen. Viel Wasser zu trinken ist im Flugzeug sehr wichtig, da man schneller dehydriert. Ich nehme mir im Flugzeug immer gerne einen Saft als Snack mit. Ein Beutel Karotten oder ein Apfel sind dafür perfekt! Und geben außerdem einen Vitamin-Kick.

3. Hausgemachter Tee und Cracker zum Frühstück 

Eines der Dinge, an die ich mich im Flugzeug einfach nicht gewöhnen kann, ist der unglaublich dunkle Tee, der dort zum Frühstück oder nach dem Abendessen serviert wird. Deshalb nehme ich immer ein paar Teebeutel von zu Hause mit. Am besten mit einer Sorte, die ich auch wirklich mag, damit der Tee nicht zu dunkel wird! Dann bestelle ich einfach eine Tasse heißes Wasser. Oft habe ich auch ein paar Cracker dabei. Falls ich zwischendurch Hunger bekomme oder morgens statt eines (ungesunden) Brötchens etwas essen möchte.

4. Snacks für den Filmabend 

Eines meiner liebsten Hobbys im Flugzeug ist Filme schauen. Besonders auf Langstreckenflügen sehe ich mir all die Filme an, die ich eigentlich im Kino sehen wollte, aber nie dazu gekommen bin. Meine kleine Auszeit in der Luft! Und natürlich gehören leckere Snacks einfach zu einem Film dazu. Ich bin süchtig nach salzigem Popcorn, deshalb habe ich es immer dabei. Ungesalzene Mandeln sind auch ein beliebter Snack. Gesund und trotzdem lecker zum Knabbern während des Films!

Viel Spaß mit diesen Tipps, falls Sie demnächst verreisen.

Möchten Sie mehr über die verschiedenen SPAR-Konzepte erfahren?

Ich wohne in Amsterdam in der Nähe der Wibautstraat, und der SPAR University ist mein Stammplatz, wenn ich unterwegs gesunde Snacks brauche. Auf dem Heimweg von Meetings gehe ich oft abends noch schnell zum SPAR City, um die letzten Zutaten fürs Abendessen zu besorgen. Diese Läden gibt es in den Stadtzentren der meisten Städte, und sie bieten ein breites Sortiment, wo man alles für ein schnelles Frühstück, ein gesundes Mittagessen oder ein unkompliziertes Abendessen findet.

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MIT LIEBE,

ANNE

In Zusammenarbeit mit SPAR