Rezept für gebratenen Kohlrabi
© Grünes Protein
3 März 2026
3 März 2026

Rezept: Gebratener Kohlrabi mit Beluga-Linsen und Erbsenpesto

Im Kochbuch Green PProtein Therese Elgquists Buch stellt 20 pflanzliche Proteinquellen in den Mittelpunkt. Anhand dieser vielfältigen Quellen werden nicht nur 60 köstliche und einfache Rezepte erklärt, sondern auch Nährwerte und die verschiedenen Proteinquellen erläutert. Von leckeren Frühstücks- und Abendessenrezepten über selbstgemachte Mandelmilch für den Kaffee bis hin zu einem gesunden Mittagessen – alles ist in diesem Buch enthalten. Grünes Protein. Das Gleiche gilt für dieses köstliche Rezept für Kohlrabi mit hausgemachtem Erbsenpesto. Es eignet sich hervorragend als Beilage oder Vorspeise. Viel Spaß beim Kochen!

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Kommt mit mir zum Frühstücken nach Taipeh 🥢 Direkt vom Flughafen in diesen kleinen Laden, um Suppenknödel und vieles mehr zu probieren! Das nenne ich eine sanfte Landung 😉 <3 In Taipeh geht man zum Frühstück in einen Sojamilchladen. Warme Sojamilch, die man in einer Schüssel isst, und Dampfkörbe mit den leckersten Knödeln und Baozi. Für so ein Frühstück bin ich sofort wach. Diese lokalen Frühstückslokale gibt es in allen Formen und Größen, von Michelin-empfohlenen Restaurants bis hin zu winzigen Ständen. Die meisten Sojamilchläden öffnen früh (und manchmal sogar rund um die Uhr), und hier sind die Gerichte, die Sie unbedingt probieren sollten: 🥄 Warme Sojamilch 🥢 Suppenknödel (oft mit Schweinefleisch oder Gemüse) 🥢 Schweinefleisch-Baozi 🥢 Youtiao (油條 – eine Art frittierter Donut) 🥢 Youtiao (油條) mit Schweinefleischflocken und Reis 🥢 Rettichkuchen 🥢 Schnittlauchpfannkuchen 🥢 Frühlingszwiebelpfannkuchen TIPP: Es empfiehlt sich, die Gerichte zu teilen, um möglichst viel probieren zu können, da die Portionen (oft) groß sind. Diese Sojamilchläden solltet ihr euch für eure nächste Reise nach Taipeh merken: 📍Fuhang Soy Milk 📍Soy Milk Shop 📍Yong He Soya Milk King (Da'an) 📍Sihai Soy Milk. Ich bin gerade auf Taiwan-Rundreise und ihr findet alle Tipps auch in meinen Story-Highlights. Wart ihr schon mal in Taiwan? Mich würde interessieren, ob es euch genauso gut gefallen hat wie mir! ✖️✖️✖️ 🖊️ @anne_de_buck #taipeifood #taipeitravel #TaiwanWavesOfWonder #BeleefTaiwan @taiwantoerisme #presstrip { In diesem Taiwan-Reisevideo zeige ich euch meine Lieblings-Frühstückslokale in Taipeh für ein authentisches taiwanesisches Frühstück. }
Gerade zurück aus Katalonien und ich dachte mir: Ich teile gleich ein paar Tipps mit euch. Auf unserem Roadtrip haben wir zwei Nächte im Ebrodelta verbracht. Ein unglaublich schöner Zwischenstopp für Familien und Feinschmecker gleichermaßen, wo es jede Menge zu unternehmen gibt. · Eine Bootsfahrt nach Musclarium ist ein absolutes Muss! Hier isst man Austern und Muscheln direkt vom Bauernhof, mitten im Meer. · Bewundert die Flamingos und schwarzen Ibisse, die hier das ganze Jahr über anzutreffen sind. · Im Ebrodelta wird ganzjährig Reis angebaut. Für Paella, aber Kensho stellt daraus auch Sake und Miso her! Ihr könnt sie bei einer Verkostung besuchen. · Radfahren entlang der Reisfelder, Kanufahren auf dem Ebro und Besuche an verschiedenen Stränden. Es war jetzt noch etwas zu kalt, aber es gibt trotzdem viel zu unternehmen. · Die Orte sind eher ruhig und nicht besonders aufregend, aber man findet dort fantastisches lokales Essen. Vom Michelin-ausgezeichneten Les Moles* bis hin zu lokalen Restaurants wie der Vermuteria Bonmarisc und Lo Tinglado. Wir haben viel Fisch gegessen, aber auch Anemonen-Krapfen (eine Premiere!). Jetzt geht es wieder an die Arbeit, und ich werde einen ausführlichen Reiseführer für diesen Roadtrip durch Katalonien erstellen. Diese Tipps solltet ihr euch aber für ein zukünftiges Abenteuer merken. ✖️✖️✖️ 🖊️ @anne_de_buck { In diesem Beitrag teile ich Tipps für das Ebrodelta in Spanien (Delta de l'Ebre). Weitere Tipps für Katalonien findet ihr auf www.yourlittleblackbook.me }
PUUR JONNIE, eine Ode an Jonnie Boer. Heute hatte ich die Ehre, bei der Buchvorstellung von @jonnie_en_therese im @delibrijezwolle dabei zu sein. Ich habe den ganzen Abend mit Lesen und Stöbern verbracht. Was für ein Buch! Was für Geschichten! Was für eine Ode! Liebe, Natur, Pioniergeist, Vaterschaft, Musik, Jonnies Stiftung, Freundschaft, Lieferanten, regionale Produkte, Entspannung, Unternehmertum, Humor und der Mensch in seiner reinsten Form. Alles ist abgedeckt, wunderschön geschrieben von @joel.broekaert. Mit Beiträgen unter anderem von @nelsontanate, @rekkebus, @ronblaauwtje, @jorisbijdendijk, @sidney_schutte und @hvw043. Danke für den wundervollen Nachmittag, @jonnie_en_therese 💚 PUUR JONNIE, erhältlich ab dem 14. April in Ihrer Buchhandlung (und online) 🖊️ @anne_de_buck
Das ist eure Eintrittskarte nach Japan, ganz ohne Flugzeug! 🥢 @tewatashi.ams in De Pijp serviert ein authentisches Edo-Mae-Sushi-Erlebnis und überzeugt mit konstant hoher Qualität. Es ist unser Lieblingsrestaurant, wenn wir etwas zu feiern haben <3. In diesem Video teile ich das zweistündige Erlebnis in 60 Sekunden. Ich träume immer noch von dem butterzarten Ika-Nigiri. 🤤 ✖️✖️✖️ 🖊️ @anne_de_buck { eines der besten authentischen japanischen Restaurants in Amsterdam mit Premium-Sushi-Omakase in De Pijp }
Ein gemütliches Café mit saisonaler Speisekarte, das man sich unbedingt merken sollte? Dann ist das @eetcafe_de_reiger genau der richtige Ort dafür. Gemütlich, ungezwungen und mit saisonaler Speisekarte. Dieses Restaurant stand schon seit einem Jahr auf meiner Liste, und endlich ist (fast) wieder Spargelzeit! 🤤 Und noch ein Pluspunkt? Die Preise sind hier wirklich fair! 📍 Eetcafé de Reiger Jordaan, Amsterdamer Stadtzentrum. Merkt euch diesen Ort vor, wenn ihr Lust auf warme, traditionelle niederländische Gerichte im Herzen von Amsterdam habt. Und habt ihr schon gehört, dass dasselbe Team auch das Eetcafé van Beeren übernommen hat? Ich freue mich schon riesig darauf, dort auch hinzugehen! ✖️✖️✖️ 🖊️ @anne_de_buck
Ein Kochbuch wie von Oma. Drei Michelin-Sterne. Und eine wunderschöne Villa aus den 70er-Jahren in einem ruhigen Viertel von Bangkok, wo man sich wie bei den Köchen zu Hause fühlt. Die Brüder Sühring kochen nicht nach Trends, sondern nach Erinnerungen. An den Bauernhof ihrer Großmutter, an die Aromen ihrer Jugend in Deutschland und an Techniken, die seit Generationen weitergegeben werden. @relaischateaux lud mich zu einem Solo-Mittagessen bei Sühring ein, und das war für mich die ultimative Definition von kulinarischer Selbstfürsorge. Es war ein überraschender Nachmittag in Bangkok, an dem ich das beste deutsche Essen meines Lebens genossen habe. Und das in einer Stadt, in der ich normalerweise europäische Restaurants meide. Nun ja, für @restaurant_suhring sollte man wirklich eine Ausnahme machen. Gerichte, an die ich immer noch regelmäßig denke? 🍴 Labskaus mit Kaviar 🍴 Enleta-Waffel mit Pfalzer Essig 🍴 Wildpastete 🍴 Trockengereifte Ente TIPP: Reservieren Sie im Sühring Plätze an der Küchenbar, um den Köchen bei der Arbeit zuzusehen! Folgen Sie @yourlbb für weitere verlässliche Tipps. ✖️✖️✖️ 🖊️ @anne_de_buck #prinvited #bangkok #michelin #relaischateaux In diesem Video nehme ich Sie mit zum Fine Dining in Bangkok ins Drei-Sterne-Restaurant Sühring.

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Rezept: Gebratener Kohlrabi mit Beluga-Linsen und Erbsenpesto

Geeignet für: 4 – 6 Portionen
Notwendigkeiten:
1 großer Kohlrabi
1 EL kaltgepresstes Olivenöl
1/2 TL unraffiniertes Meersalz oder Steinsalz
1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 EL Nährhefe
80 g getrocknete Beluga-Linsen (oder 250 g gekochte)

Zutaten für das Erbsenpesto:
200 g gefrorene Erbsen, aufgetaut
50 g Kürbiskerne
1 Knoblauchzehe
2 EL Nährhefe
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
1/2 Bund frische Minze oder 1 EL getrocknete Minze
100 ml kaltgepresstes Olivenöl
Unraffiniertes Meersalz oder Steinsalz
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Für die Garnitur:
25 g Kürbiskerne
1/2 Bund frische Minze

Rezept für gebratenen Kohlrabi mit Beluga-Linsen und Erbsenpesto: So wird's gemacht

  1. Den Backofen auf 175 °C vorheizen. Den Kohlrabi gründlich waschen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben auf ein Backblech legen, mit Öl bestreichen und leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backofen (mittlere Schiene) etwa 15 Minuten backen, bis sie weich und goldbraun sind. Mit Hefeflocken bestreuen.
  2. Die Beluga-Linsen nach Packungsanweisung kochen oder vorgekochte Linsen verwenden.
  3. Die Zutaten für das Erbsenpesto vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Das Pesto über Kohlrabi und Beluga-Linsen geben. Mit Kürbiskernen und frischer Minze garnieren. Auf dem Backblech servieren.

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